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戒除“自慰成瘾”只需4招

时间:2020-03-24 来源网站:爱好情感网

手淫自慰能有效去除人们身体对性生活的欲望,一味的压抑生理需求不利于身体和心理健康。但过度不加克制的自慰自慰反而对身体有害,比如说频繁的自慰容易造成早泄、女性妇科疾病,甚至影响第二天工作的精力。今天小编就教大家几招,祝大家有效戒除自慰成瘾这件事。

1、避免接触成人的书籍

若想从此戒除自慰上瘾这件事,生活中要避免阅读有关成人的书籍,这类书籍能挑起你的生理需求,不利于克制自慰。想要彻底戒掉自慰上瘾这件事,那就要从生活的一点一滴做起,让有关自慰的思想从脑海中去除。只有这样,才有可能戒掉。

2、避免自己有自慰的机会

单身的人群大多有自慰的行为,这也是比较正常的,但要控制其自慰频率就比较难了,单身者们可多参加娱乐活动或者体育运动,以此来转移自己对自慰的关注力。让自己变得很忙等。不去触碰它,就不会勾起自慰的需求。

有网友反映说,自己在夜深人静的时候很想自慰。专家建议,若有这种冲动,最好立即去看看喜欢的电影、书籍以此来转移注意力,不让自慰这件事的萌芽产生。平时要多交朋友,这样自己的生活也会变得丰富起来,也就减少了对自慰的关注力。

3、穿着睡衣睡觉

调查显示,床上是人们最易产生自慰需求的地方,这是因为身体生殖器收到了摩擦和碰触,由此产生了同房欲望。而这种情况发生在男性身上比较多,不妨穿着睡衣睡觉,减少这种情况就可以遏制,进而自慰的想法也就会减少。

4、找到生活目标

人在有了生活目标之后,便会把生活重心放在这一目标的事先上,对其他事物的精力便会少一些。这个目标最好是长期的而且通过努力可以实现的,这在实行起来也比较有动力。此方法可让大家从自慰上瘾这个思想中彻底走出,大家不妨一试。